O que devo comer se não tiver qi e sangue durante a amamentação? Análise de tópicos populares em toda a rede em 10 dias
Recentemente, "Qi e sangue insuficiente durante a amamentação" se tornou um tópico quente no campo da saúde materna e infantil. Muitas novas mães estão preocupadas com como regular o qi e o sangue através da dieta devido à recuperação pós -parto e às necessidades de amamentação. Este artigo combina as discussões quentes na Internet nos últimos 10 dias e compila sugestões alimentares científicas e práticas para ajudar as mães amamentando a melhorar o problema do qi e sangue insuficientes.
1. Manifestações típicas de qi e sangue insuficientes durante a amamentação
De acordo com as discussões dos internautas e a ciência popular dos médicos, os sintomas comuns de qi e sangue insuficientes incluem: fadiga, tez pálida, tontura, palpitações, leite insuficiente, mãos e pés frios, etc. Se esses sinais aparecerem, você precisa ajustar sua dieta e hábitos de vida no tempo.
2. Classificação de alimentos que nutrem qi e sangue (top 10 discutidos em toda a rede)
| Nome da comida | Efeitos da reabastecimento de qi e sangue | Maneira recomendada de comer |
|---|---|---|
| datas vermelhas | Reabasteça o sangue e acalme os nervos, ricos em ferro e vitamina C | Cozinhe mingau/embebido em água (5-8 comprimidos por dia) |
| Fígado de porco | Contém heme ferro, alta taxa de absorção | Sopa frita/ferve (2-3 vezes por semana) |
| Gergelim preto | Nutre yin e sangue, promove a secreção de leite | Moer em pó e beber/misturar mingau |
| Longan | Tonify o baço e o coração, melhore a fraqueza pós -parto | Golho/vendas diretamente (dentro de 10 comprimidos por dia) |
| feijão vermelho | Promover diurese e inchaço, nutrir sangue e pele nutritiva | Ferva o arroz de água/refeição com açúcar |
| carne bovina | Proteína de alta qualidade, bom suplemento de ferro | Ensopado/food (selecione carne magra) |
| Wolfberry | Tonificar o rim e a essência, aumente a imunidade | Faça chá/sopa de ensopado (15-20 cápsulas por dia) |
| espinafre | Rico em ácido fólico e ferro | Sopa Blanch e Cold/Boil |
| Frango preto | Nutre yin e sangue, com baixo teor de gordura | Sopa cozida (com Angelica Astragalus) |
| amendoim | Reabasteça sangue e pare de sangrar, rico em proteínas | Casco de porco cozido com amendoim de pele vermelha |
3. Os especialistas recomendam 3 receitas para nutrir qi e sangue
1.Cinco sopa vermelha: 10 datas vermelhas + 50g de feijão vermelho + 30g de amendoim de pele vermelha + 10g Wolfberry + quantidade apropriada de açúcar mascavo, ensopado por 1 hora, 3 vezes por semana. 2.Angelica Chicken Sopa: Meio frango preto + 5g de Angelica Sinensis + 10g de Astragalus + 3 fatias de gengibre, ensopado por 2 horas, 1-2 vezes por semana. 3.Pasta de nogueira do gergelim preto: 50g sementes de gergelim preto + grãos de noz de 30g + 20g de arroz glutinoso, batidos em uma pasta por uma máquina de parede quebrada, 1 tigela pequena por dia.
4. Os internautas discutem perguntas e respostas
P: Beber remédios chineses para nutrir o qi e o sangue afetará a amamentação?R: Os especialistas em medicina chinesa tradicionais recomendam que você tenha cuidado ao tomar remédios durante a amamentação. Gelatina, angelica etc.
P: Como as mães vegetarianas podem reabastecer seu qi e sangue?R: Você pode comer mais alimentos de ferro de alta velocidade à base de plantas, como feijão preto, algas marinhas, cerejas e amoras, e promover a absorção com vitamina C.
5. Coisas para observar
1. Evite o consumo excessivo de tônicos gordurosos, o que pode afetar a digestão; 2. Para reabastecer Qi e sangue, você precisa dormir bem (7-8 horas por dia); 3. Se os sintomas são graves (como tonturas e palpitações persistentes), procure tratamento médico no tempo.
Conclusão: O condicionamento de qi e sangue durante a amamentação requer combinação científica. Recomenda -se escolher ingredientes com base em sua própria condição física e consultar um médico profissional, se necessário. Através do condicionamento dietético + RAVOLABLE REST, a maioria das mães pode melhorar significativamente o QI e o estado sanguíneo dentro de 2-3 meses.
Verifique os detalhes
Verifique os detalhes
pt
